Sobre o livro: 2022 / Neste livro de Igor Borshchenko você encontrará um método único de treinamento muscular isométrico para fortalecer os músculos profundos das costas e formar a postura. a ginástica é que os músculos ficam tensos em posições ergonômicas especiais, praticamente sem movimentos ou utilizando movimentos especiais de pequena amplitude, o que elimina a sobrecarga de articulações e vértebras. A técnica é única em sua simplicidade e acessibilidade. É indicado para quem sofre de doenças do aparelho músculo-esquelético, para pacientes que sofreram lesões ou foram submetidos a cirurgias na coluna e nas articulações, para quem sente dores nas costas, braços e pernas. O que significa que é completamente seguro!